紗廠戶外瑜伽體驗
09.03.2024(六)
30.03.2024(六)
春天來臨，一起在紗廠的瑜伽活動中，尋找平衡和寧靜！齊來放慢腳步，在繁忙的城市中找到身心的和諧，找到你內在的平衡。活動適合所有程度的參加者。
三月的週六上午，我們將會舉行四場不同主題的戶外瑜伽體驗，讓大家可在紗廠的天台中跟著瑜伽導師Cherry Chu練習瑜伽，，過一個放鬆、寫意的早上。
戶外瑜珈體驗
日期：2024年3月9、16、23、30日 （星期六）
時間：10:00-11:00
地點：南豐紗廠 2樓紗廠耕地
導師：Cherry Chu
收費：HKD 100 或 1,000 NF Point / 每節
第一週: 3月9日
筋膜放鬆
本週我們將專注於筋膜放鬆，緩解身體中環繞和支撐肌肉及器官的連接組織中的緊張。這種深層組織放鬆方法有助於促進整體健康，減少疲累痠痛，並改善柔韌性。適合各種程度的人參加！
第二週: 3月16日
瑜伽普拉提
這星期將結合瑜伽和普拉提的元素，讓我們有一個有活力的開早上！練習包括一系列呼吸練習，核心強化練習和伸展。它著重通過一系列有意識的動作和姿勢來建立力量，柔韌性和平衡。適合不同程度的參加者，導師會根據每人的能力進行修改及協助。
第三週: 3月23日
親子瑜伽
這星期，大小朋友一起參加瑜伽體驗！親子瑜伽可以改善溝通，有助於孩子培養身體意識、專注力及自信。同時成年人亦可透過瑜伽減壓和提高柔韌性。活動適合不同程度及年齡的參加者。
第四周：3月30日
寵物瑜伽
利用這個機會與你的毛孩建立聯繫，同時改善您和寵物的身心健康，在這堂課中，您可以期待看到一系列經過修改適合你與毛孩一起伸展的動作。您也可以輕輕地為毛孩們進行拉伸和按摩。與他們共度美好的早上。歡迎所有類型的寵物！
